Hayatın yoğun temposunda kahvaltıyı atlayanlardan mısınız? Peki bu alışkanlığı daha planlı ve dengeli bir beslenme düzenine dönüştürmenin mümkün olduğunu söylesek… Türkiye’de kapıya teslim sağlıklı yemek servisinin öncülerinden Rafinera, yeni Aralıklı Oruç (IF) Paketi ile sağlıklı beslenmeyi hayatın temposuna uyarlamayı hedefliyor.  Protein ve lif açısından dengeli içeriklerle hazırlanan Rafinera IF Paketi, gün içinde daha planlı ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmak isteyenlere pratik bir çözüm sunuyor.

2007 yılında kurulan ve bugün Cookshop Markalar Topluluğu bünyesinde faaliyet gösteren Rafinera, sağlıklı paket yemek alanındaki deneyimini yeni nesil beslenme modelleriyle geliştirmeye devam ediyor. Günümüzün trend beslenme biçimlerinden aralıklı oruç yaklaşımından ilham alan marka, Aralıklı Oruç (IF) Paketi’ni kullanıcılarıyla buluşturdu.  Aralıklı beslenme yöntemini günlük hayata daha planlı şekilde entegre etmek isteyenler için tasarlanan paket, kullanıcıların yemek zamanlarını sadeleştirirken düzenli bir beslenme rutini oluşturmayı amaçlıyor.

Kalori Saymadan, Planlı Öğünlerle Günlük Rutini Sadeleştirmek

Rafinera Aralıklı Oruç paketi, yalnızca tüketilen besinlere değil, öğün zamanlarının planlanmasına da odaklanan bir yaklaşım sunuyor. Kullanıcıların günlük hayatını kolaylaştırmak üzere kurgulanan sistem, genellikle saat 12:00 ve 18:00’de tüketilmek üzere hazırlanan iki ana öğün üzerine yapılandırılıyor. Protein ve lif açısından dengeli şekilde hazırlanan bu öğünler, gün içinde uzun süre tok kalmaya yardımcı olmayı ve sık atıştırma alışkanlıklarının azaltılmasını desteklemeyi hedefliyor. Öğün aralıklarının planlı şekilde oluşturulması, beslenme düzeninin daha kontrollü ve sürdürülebilir şekilde ilerlemesine katkı sağlarken, kullanıcıların kalori hesaplama veya günlük öğün planlama yükünü azaltarak daha sade bir beslenme rutini oluşturmalarına yardımcı olmayı amaçlıyor.

Her Gün ‘Ne Yiyeceğim?’ Sorusu Önemli Bir Karar Sürecine Dönüşebiliyor

IF paketiyle kullanıcıların her gün “Ne yiyeceğim?” sorusuna yanıt arama veya sürekli kalori hesaplama ihtiyacının azalması hedeflenirken, öğünlerin kapıya kadar ulaştırılması günlük yaşamda önemli bir pratiklik sunuyor. Rafinera’nın Kurucusu Didem Altınbaş yeni paketle ilgili şu bilgileri veriyor: “Sağlıklı beslenmeye çalışan pek çok kişi için her gün ‘Ne yiyeceğim?’ sorusu önemli bir karar sürecine dönüşebiliyor. Rafinera olarak kullanıcılarımızın beklenti ve ihtiyaçlarını yakından takip ederek bu süreci kolaylaştıracak çözümler geliştiriyoruz. Aralıklı Oruç (IF) Paketimizi de bu anlayışla, daha planlı bir beslenme düzeni oluşturmak isteyen kullanıcılarımız için hayata geçirdik.”

Aralıklı Oruç Nedir?

Aralıklı Oruç (IF – Intermittent Fasting), belirli zaman dilimlerinde yemek yemeyi ve kalan sürede vücudu dinlendirmeyi esas alan bir beslenme yaklaşımıdır. Bu yöntemde odak noktası yalnızca tüketilen besinler değil, yemek zamanlarının planlanmasıdır.

Genellikle 16 saatlik açlık ve 8 saatlik beslenme aralığına dayanan bu modelde, gün içinde sınırlı sayıda ana öğün tüketilir. Aralıklı oruç yaklaşımı; düzenli öğün planlaması, atıştırma alışkanlığının azaltılması ve beslenme disiplininin sağlanması gibi avantajlarıyla son yıllarda dünya genelinde giderek daha fazla tercih edilmektedir.